桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

荔枝新聞專稿 記者/祝亦楠 王晟 在好萊塢劇本中，地球被各式各樣的小行星光臨了無數次，帶來的禍事——火山、海嘯、氣候變化……導致地球生物被「洗牌」的姿勢層出不窮。就在上周（7月25日），一顆名為2019 OK小行星悄悄地與地球「擦肩而過」，著實令天文學家們捏了一把汗，畢竟來得太「任性」，科學家們只提前1天發現。 ...天體撞擊地球想像圖 一顆不請自來的「天外客」能造成什麼影響？網友表示「差一點點2019 OK就不叫OK，而是該叫KO了！」 果真如此？荔枝新聞採訪了中科院紫金山天文臺近地天體望遠鏡團組首席科學家趙海斌，聊聊一顆已經錯過的星何以引起全球關注，以及我們是否該感恩它的不撞之恩。 你對小行星撞地球的威力一無所知！ 據報導，2019 OK直徑約57-130米，以相對地球24.5 千米/秒的速度掠過地球，距離地球僅7.4萬千米（約為地月平均距離的五分之一）。 ...小行星2019 OK的模擬外觀圖 這樣直徑的小行星，算是大個子還是小不點兒？如果這個傢伙真與地球「親密接觸」傷害值有多高？ ......NASA公布的數據模擬圖 小行星的爆炸威力和質量、速度和密度等都有關係，有數據顯示大約直徑每增10倍，爆炸威力就會增加1000倍。「一般來說，直徑140米以上小行星撞擊地球的威力足以毀掉一個中等國家。這顆小行星『體型』沒超標，但若是直接撞上也足以摧毀數個城市，威力不容小覷。」 趙海斌稱：「真撞上的話，可能相當於幾千個原子彈爆炸。」以在廣島投下的原子彈「小男孩」做參照，其當量為1.5萬噸TNT，那麼這顆掠過地區的小行星差不多等於1億噸TNT當量。 這樣的爆炸會造成怎樣的損害？不妨對比下史上最有名的「通古斯大爆炸」，1908年6月30日上午，直徑大約為30-50米小行星在俄羅斯通古斯河附近的巨大爆炸事件。當時估計爆炸威力相當於2000萬噸TNT炸藥，超過2150平方公里內的8千萬棵樹焚毀倒下。對比數據，2019 OK傷害值差不多是「通古斯大爆炸」2.0。 ...通古斯大爆炸後留下的痕跡 別怕，想「威脅」也不是件容易的事兒 威力這麼大，地球公民豈不是一直要被「撞擊」的恐懼支配？別慌！穩住！全球天文學家正在「監視」著那些潛在「肇事者」呢。 首先需要弄明白的一點是，在天文學上，將地球與太陽的距離，也就是大約1.4960億公里定義為一個天文單位。如果一顆小行星距離地球最近時不到0.05個天文單位，也就是大約750萬公里，而且它的直徑大於140米的情況下，就歸類為「對地球構成潛在威脅的近地小行星」。之所以有這樣的規定，是因為小行星與地球距離750萬公里，就有可能被地球的強大引力俘獲，改變運行軌跡，奔地球而來直至相撞。 ...中科院紫金山天文臺盱眙近地天體望遠鏡觀測樓 也就是說，之所以會發生小行星撞地球事件，是因為小行星的運行軌道和地球的軌道是相交的。天文學家們的工作就是「找到」它們，「監視」它們，計算出它們「到訪」地球的可能性。這樣的觀測臺站在全球大概有400多個，觀測成員會實時將觀測數據上傳至國際小行星中心，進行數據共享，略有惋惜的是，並不是所有臺站都是長期進行該項觀測。國際對近地天體定製了階段性目標，比如第一個目標就是發現絕大多數直徑大於一公里的可能對全球造成威脅的近地小行星，而目前正在努力的就是發現絕大多數直徑大於140米的對地區構成潛在威脅的近地小行星。 「危險份子」有多少呢？目前人類發現的潛在威脅近地小行星已經有近2000顆之多，更多的目標還沒有被發現。更有大量的直徑更小的近地天體也值得我們關注。通常來說幾米量級直徑的目標即便沖向地球，也會在撞入大氣層的時候被燃燒殆盡。當掉下來的物質稍微大那麼一點點，大部分的能量便轉化美麗的等離子尾巴。這種級別的天體不會對我們造成巨大傷害，大家可以放心許願。 我們是否有辦法阻止小行星撞擊地球？ 事實上，讓大家心有餘悸的是，與那些長期被記錄在案和時刻受到「監視」的小行星不同，2019 OK是在飛臨地球的前一天才被人們發現的。這種突然來襲，該如何應對？趙海斌坦言，由於發現太晚，真撞過來的話，只能乖乖被撞。2013年發生在俄羅斯的車里雅賓斯克小鎮的近地天體撞擊事件就是一次事例。 ...2013年，一顆小行星在俄羅斯的車里雅賓斯克上空28公里處爆炸解體 要對那些威脅地球安全的小行星做出有效防禦，通常需要很長的反應時間。「觀測是防禦的前提，越早發現我們越有主動權。如果經過計算某天體真的會對地球造成威脅，可以採取脈衝式或漸變式方法來改變威脅天體運行軌跡，當然這些方法目前還主要處於理論研究的階段。」 ...撞擊器撞擊彗核的瞬間 簡單來說就是發射一個撞擊器或太空飛行器去干擾它，或把沖向地球的小行星炸離軌道，或用雷射去影響它。之所以稱理論上，是因為在我國還尚未做過類似嘗試。可以借鑑的是，2005年7月3日，美國航空航天局「深度撞擊號」彗星探測器，經過半年的太空飛行，靠近「坦普爾1號」彗星。它釋放了一顆372公斤重的「鋼彈」，成功命中彗星的彗核，這為處理亂入的「不速之客」提供了想像空間。 一場虛驚之後，天文學家再次指出，國際空間近地小行星監測網還有很多空白，包括中國在內的許多國家還缺少足夠的監測設備，想把「飛來橫禍」的災難降到最低，人類仍有很長的路要走。 （本文系荔枝新聞專稿，轉載請註明出處）

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